สับปะรดเหมาะกับ คนท้อง

คนท้องควร รับประทานกินสับปะรด

คุณแม่ที่กำลังตั้งท้อง ควรรับประทานผลไม้ เช่น  สับปะรดเพราะ สับปะรดเป็นผลไม้ที่มากคุณค่า มีไขมันอิ่มตัวต่ำ และมีเส้นใยช่วยบรรเทาอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ที่ตั้งท้องบางท่านชอบกินน้ำสับปะรด บางคนชอบกินสับปะรดแบบสด ๆ บางคนชอบทานสลัดผัก ผลไม้ หรือ แกงที่ทำด้วยสับปะรด

ประโยชน์ของการกินสับปะรดตอนตั้งท้อง

สับปะรดอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ที่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ เช่น

   1. วิตามินบี 6 ดีต่อการทำงานของร่างกายหลายส่วน ทั้งยังช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง และในบางกรณีสับปะรดสามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้

   2.วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

   3. วิตามิน B1 ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและหัวใจ

   4. ทองแดง มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตที่เหมาะสม ช่วยบำรุงเส้นผมและดวงตา

   5. แมงกานีส ช่วยบำรุงกระดูก

การรับประทานสับปะรดแล้ว จะทำให้เป็นอันตรายกับลูกในครรภ์ จริงหรือไม่

คนท้องบางคนเชื่อว่า สับปะรด คือ อาหารร้อน ที่อาจทำให้แท้ง หรือคลอดก่อนกำหนดได้ สำหรับประเด็นนี้ยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนคะ

อย่างไรก็ดี บางครั้งสับปะรดก็ถูกใช้เพื่อการเร่งคลอดตามธรรมชาติ ด้วยความที่มันมีฤทธิ์เป็นยาถ่ายอ่อน ๆ อาจทำให้มดลูกบีบตัวอย่างรุนแรงได้ แต่การที่จะทำให้มดลูกจะบีบตัวอย่างรุนแรงได้นั้น ต้องกินสับปะรดในปริมาณมาก ดังนั้นหาก คนท้อง กินสับปะรดในปริมาณที่พอเหมาะ คนท้อง ก็จะได้รับสารอาหารจากสับปะรดตามที่กล่าวมา คนท้องไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดผลกระทบต่อการตั้งครรภ์ หรือลูกน้อยในท้องคะ

หากคุณแม่ยังคงไม่มั่นใจว่าคนท้องกินสับปะรดได้ในปริมาณแค่ไหน ควรปรึกษากับคุณหมอที่คุณแม่ฝากครรภ์โดยตรงค่ะ

 สรุปคือ ตอนตั้งท้องสามารถกินสับปะรดได้ค่ะ แต่ต้องไม่มากเสียจนเกินไป เพราะไม่ว่าอาหารชนิดไหน ถ้ากินมากเกินไป ก็ล้วนแต่จะให้โทษมากกว่าที่จะเป็นประโยชน์ด้วยกันทั้งนั้นคะ

แม้ว่าคนท้องสามารถทานสับปะรดได้ แต่อย่างไรก็ดี แคลอรี่ส่วนใหญ่ของสับปะรดมาจากน้ำตาล ทางที่ดีที่สุดคือรับประทานแต่น้อย โดยเฉพาะหากคุณแม่มีอาการเบาหวานขณะตั้งครรภ์ แต่เพื่อความไม่ประมาทคะ

ชุดคลุมท้องmamyjiffy